Простой обед для детей: Фигурные сэндвичи
Простой обед для детей: Фигурные сэндвичи
Хотите, чтобы ребёнок с удовольствием ел полезный перекус? Приготовьте полезные сэндвичи в виде интересных фигурок. Это легко сделать с помощью разных вырубок для печенья, а ребёнок вам с радостью поможет! Сэндвичи готовятся из цельнозернового хлеба, копчёной грудки индейки с пониженным содержанием соли, нежирного сыра, помидора и листка латука. А на смену жирному майонезу придёт полезный и питательный хумус. Вырежьте из ингредиентов фигурки и сложите в ланч-бокс, а во время перекуса ребёнок сам сможет собрать себе забавный сэндвич.
Калории 300, всего жиров 10 г., насыщенные жиры 4 г., белки 26.1 г., углеводы 30.5 г., клетчатка 5.3 г., холестерин 49 мг., натрий 863 мг., сахар 5.9 г.
10 мин.
Сложность: легко
Порций: 1
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) – 240 мл.
3/4 стакана (ст.) – 180 мл.
1/2 стакана (ст.) – 120 мл.
1/3 стакана (ст.) – 80 мл.
1/4 стакана (ст.) – 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) – 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) – 5 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
- 2 ломтика копчёной грудки индейки с пониженным содержанием соли
- 1 ломтик чеддера с пониженным содержанием жира
- 1 ст. л. хумуса
- 2 ломтика помидора
- 1 тонкий ломтик огурца
- 1 небольшой лист салата латука
- Специальное оборудование: вырубки для печенья
Приготовление блюда по рецепту:
- С помощью вырубки для печенья вырежьте фигурки из хлеба, грудки индейки и сыра. Положите хумус в небольшой контейнер для продуктов, чтобы использовать его в качестве спреда для бутерброда.
- Упакуйте хумус, хлеб, сыр, индейку, помидоры, огурцы и листья салата в ланч-бокс. Соберите сэндвич, когда будете готовы к обеду.
