ЗакускиСалаты

Салат из брокколи - разгрузка после новогодних праздников


Салат из брокколи - разгрузка после новогодних праздников

Салат из брокколи - разгрузка после новогодних праздников 

1:504

 

1:509

Новогодние праздники закончились, оставив некоторым пару лишних килограммов. Предлагаю вкусный салатик из брокколи, который содержит мало калорий, но много полезных веществ и микроэлементов. Салат с пикантной заправкой, которая придаст вкус брокколи. Готовится салат предельно просто, а получается необычно вкусным!

1:1095

 

1:1100

Ингредиенты:

1:1128

Брокколи – 300 г

1:1158

Чеснок – 2-3 зуб.

1:1189

Кунжут – 1 ст. л.

1:1220

Оливковое масло (можно растительное)– 2 ст. л.

1:1305

Соевый соус – 2 ст. л.

1:1345

 

1:1350

Шаги приготовления:

1:1391

  1. Брокколи опускаем в кипящую воду на 3-5 минут. Затем сразу опускаем в ледяную воду.
  2. Кунжут обжариваем на сухой сковороде.
  3. Чеснок нарезаем пластинками и обжариваем в раскаленном масле несколько секунд.
  4. Чеснок вынимаем и добавляем к маслу соевый соус и сразу выключаем огонь.
  5. Брокколи разбираем на соцветия, выкладываем сверху чесночные чипсы, поливаем заправкой и посыпаем кунжутом.

 

1:2109

Видео-рецепт:

1:28

 

1:33

1:38

 

1:43

Всем добра!

1:66

 

1:71

 

1:76

Иcходник

Кнопка «Наверх»
"Гуру-Еды" - топ рецепты!